随着年龄的增长，人的牙齿不可避免的开始发黄，这是因为牙齿自身的特性。牙齿分为牙釉质和牙本质，牙釉质包裹着牙本质，牙釉质是白色的，而牙本质是黄棕色的。我们平时日常刷牙和饮食都会让牙釉质变得越来越薄，这时候牙齿呈自然的黄色，这是很正常的。当然了也有因为不好的饮食生活习惯，比如说经常喝茶，抽烟喝酒。这就会造成污渍附着在牙齿表面，让牙齿看上去脏脏的，惹人讨厌。
我们可以通过改善日常的生活习惯来自然美白牙齿：
1、改变饮食习惯，首先烟是需要戒掉的，吸烟不但会让你的牙齿变黑变黄，还会造成其他疾病；尽量少食用酸性的食物，防止酸性物质腐蚀牙釉质；对于色泽较深的食物敬而远之。
拔油，这个估计大家比较陌生，它是通过用油脂清洗口腔去除污垢的，拔油不但可以美白牙齿还能保护改善口腔健康。我们可以在刷牙后，用椰子油、瓜子油或者芝麻油漱口一分钟，然后吐出来。
2、双氧水加小苏打，过氧化氢是一种温和的漂白剂，能够帮助牙齿变白，很多的美白牙膏里面都含有过氧化氢，而小苏打可以帮助去除牙齿上的菌斑。过氧化氢混合小苏打刷牙，每周3次就可以达到美白效果了。但是需要注意的是，过氧化氢会增加牙齿的敏感性，所以它不适宜长期频繁的使用。
3、水果美白，就目前发现的木瓜和菠萝中含有的蛋白酶，很有助于牙齿的美白。这种蛋白美容液可以温和的达到美白效果。当然了吃完了记得刷牙哦。
4、保持良好的口腔卫生习惯。这一点是最重要的，按时刷牙，定期使用牙线，可以防止口腔细菌滋生，有效的保护牙釉质。每天最少刷牙两次，要保证正面背面都刷到，每晚睡前用牙线清理牙齿，防止细菌在牙缝里滋生。
每个人都希望能够有一口白牙，但是随着年龄的增加，牙齿变黄是不可逃避的，所以要有正确的心态看待。
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